Training Log Archive: jennapajIn the 7 days ending Feb 18, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Feb 18, 2017 #
11 AM
Juoksu PK 12:00 [3]
Alkuverkkaa juosten, aamulla kurkku kipeä mut päätin silti lähtee kisaan..
Hiihto (V) PK 16:00 [3]
Verkkaa hiihtäen 10+6'
Hiihtosuunnistus KISA race 17:37 [5] 3.54 km (4:59 / km)
ahr:174 max:185
Hisu sm-sprintti karsinta. Aika kömpelöä menoa pikku-urilla ja tuli siellä muutaman kerran kaaduttua. Suunnistus ihan ok, ei tosin läheskään niin sujuvaa kun pitäis. Hyvä fiilis jäi kuitenkin :) sija 15/25
12 PM
Juoksu PK 5:00 [3]
Pikkusen loppuverkkaa vielä juosten
3 PM
Juoksu PK 15:00 [3]
Juosten alkuverkkaa finaaliin
Hiihto (V) PK 15:00 [3]
Hiihtäen verkkaa finaaliin 10+5min
4 PM
Hiihtosuunnistus KISA race 22:01 [5] 3.97 km (5:33 / km)
ahr:168 max:183
Hisu sm-sprintti finaali. Tää oli aivan liian vaikeeta miulle :D kolmoselle mennessä tipuin täysin kartalta ja loppumatka meni kyllä samanlaiseks seikkailemiseks. Sija 20/25. Kivaa mut vaikeeta!
Friday Feb 17, 2017 #
7 PM
Hiihto (V) PK 54:33 [3] 11.23 km (4:51 / km)
ahr:128 max:167
Äitin kaa käytiin rauhallisesti hiihtelemässä Kalevankankaalla. Kurkku edelleen kipee mut ajattelin että pakko käydä vähän testaamassa ennen viikonloppua. Sykkeet aika normilukemissa eikä kurkkukaan hiihdon aikana tuntunut kipeeltä, hiihdon jälkeen kyllä taas huomas kurkkukivun. Otin välissä muutaman reippaamman kiihdytyksen.
Thursday Feb 16, 2017 #
Note
(sick)
Kurkku kippee
Note
Kävin naprapaatilla. Vaikutti tosi pätevältä kaverilta ja saatiin selkää avattua. Selässä selkeä puoliero ja huomasi kuulemma, että vasen puoli on vaivannut jo pitkään.
Wednesday Feb 15, 2017 #
Note
(sick)
Kurkku kippee
Tuesday Feb 14, 2017 #
Note
(sick)
Kävin päivällä syvävenyttelyssä (30min), sen jälkeen oli tarkoitus mennä hallitreeniin mut yhtäkkiä alkoi tuntua kurkku kipeeltä joten jätin treenin väliin :(
Monday Feb 13, 2017 #
5 PM
Sauvakävely 1:36:00 [1]
ahr:115 max:153
Annan kanssa käytiin sauvakävelemässä. Otin loppuun muutaman kiiharin
Sunday Feb 12, 2017 #
11 AM
Hiihto (P) PK 2:11:14 [3] 24.84 km (5:17 / km)
ahr:128 max:155
Savonian seuraamista ja rauhallista hiihtelyä Tomin kanssa. Oli kyllä vaikeeta hiihtää kun joka lihas oli eilisestä ihan jumissa.. :D