Training Log Archive: jennapaj

Verkat juosten Savoniaan 15+10'. Loppuverkka lähinnä kyllä kävelyä, otti hiihto sen verran koville näköjään..

Savonia. Olin ajatellu hiihtää vapaalla mut jostakin sain päähänpiston hiihtää pertsaa ja oli kyllä hyvä valinta, oli kivaa! En varmaan tällä pertsan tekniikalla ois hirveesti kovempaa päässyt, toisaalta tuntui et tota vauhtia olis kyllä jaksanut pidempäänkin. Suksi pelas luiston ja pidon osalta tosi hyvin!

Keskivartalon kuntopiiri, kestovoimaa

Iltalenkki Tomin kanssa, käytiin tsekkaa ravirata huomista varten

Vähän väsynyt olo, toivottavasti en oo kipeeks tulossa. Outin kanssa n. tunnin kävelylenkki

Verkat kuopparille ja takas 10+10'

Alman treeni kuopiohallilla. Tällä kertaa aika kuntopiiri-painoitteinen, vähän myös juoksutekniikkaa

Verkat 20+10'

Määräintervallit ~aer-kynnyksen vauhdilla 4x5x200m/133m palautus. Sarjapalautus 3-4'. Ajat "vedoissa" 1.02-0.52', vähän meni siis kynnysvauhtia kovempaa. Yritettiin juosta mahdollisimman hyvällä tekniikalla ja päkiä-askeleella, yllättävän rankkaa sekin kun keskittyy kokoajan tekniikkaan. 3.sarjassa tuli vaan 4 vetoa kun piti piipahtaa wc:ssä välissä

Väsy -> lepo

Verkat treeniin 15+20'. Loppuverkasta osa hippaa. 8' palautus vetojen välissä

Parisprintti Vierumäellä. Ekassa vedossa en meinannut löytää lähdössä rasteja kartasta, tokassa vedossa lähdin neloselta jo kohti maalia (olin vissiin aika hapoilla..) Ei muutenkaan kulje. Vedot 6.04' (169/177) + 16.01' (176/182)