Training Log Archive: jennapajIn the 7 days ending Dec 31, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 31, 2016 #
Note
(rest day)
Työpäivän jälkeen suoraan junaan ja Tampereelle
Friday Dec 30, 2016 #
5 PM
Juoksu PK 41:00 [3]
ahr:150 max:162
Kevyt juoksulenkki. Sykkeet vielä korkeella flunssan jälkeen ja tosi liukasta
6 PM
Juoksu PK 41:00 [3]
ahr:150 max:162
Työpäivän jälkeen kevyt lenkki. Sykkeet vielä aika korkeella
Thursday Dec 29, 2016 #
Note
Illalla hieronta
11 AM
Hiihto (P) PK 58:26 [3]
ahr:147 max:166
Hennan kanssa Rantakylässä. Skinit testissä. Sykkeet hirmu korkeella, ei oo tullu hiihdettyä kunnolla pertsaa aikoihin
12 PM
Hiihto (V) PK 43:37 [3]
ahr:140 max:168
Jatkettiin vapaalla. Paljon helpomman tuntusta ku pertsa
Wednesday Dec 28, 2016 #
6 PM
Juoksu PK 15:00 [3]
Alkuverkka jumppaan
Kuntopiiri 1:00:00 [3]
Jumppa. Tuntui tehokkaalta ja rankalta taudin jälkeen
Kuntopiiri 1:00:00 [4]
Jumppa. Tuntui tehokkaalta ja rankalta flunssan jälkeen
Tuesday Dec 27, 2016 #
7 PM
Hiihto (V) PK 43:22 [3] 9.43 km (4:36 / km)
Äitin kanssa kevyt hiihtolenkki, olo ihan jees
Monday Dec 26, 2016 #
Note
(sick)
Ihan hyvä olo jo, töihin kävellen. Joskohan sitä pikkuhiljaa vois alottaa urheilemaan
Sunday Dec 25, 2016 #
Note
(sick)
Olo jo vähän parempi