Training Log Archive: Philipp S.

In the 7 days ending Nov 11, 2018:

activity

time

miles

Laufen

1:07:22

7.41

(9:05)

11.93

(5:39)

20c

Orientierungslauf

34:41

4.6

(7:32)

7.41

(4:41)

37c

Total

1:42:03

12.02

(8:30)

19.34

(5:17)

57c

0:55

0:00

9 AM

Laufen 8:56 [3] 1.58 km (5:39 / km)
ahr:144 max:167 shoes: 361° Stratomic

Laufen (Venedig Lang) 46:07 [4] *** 8.89 km (5:11 / km) +16m 5:08 / km
ahr:170 max:192 20c shoes: 361° Stratomic

12 PM

Orientierungslauf (Model Event Venedig) 13:41 [3] ** 3.04 km (4:30 / km) +4m 4:28 / km
ahr:177 max:190 14c shoes: 361° Stratomic

7 PM

Laufen warm up/down 12:19 [3] 1.46 km (8:26 / km) +5m 8:18 / km
ahr:146 max:167 shoes: 361° Stratomic

Orientierungslauf (Sprint Venedig) 21:00 [4] ** 4.37 km (4:48 / km) +8m 4:46 / km
ahr:182 max:192 23c shoes: 361° Stratomic