Training Log Archive: FilleIn the 7 days ending Feb 4, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 4, 2018 #
2 PM
Running warm up/down 26:00 [2] 4.8 km (5:25 / km)
shoes: nike zoom air pegasus34 shield
3 PM
Running race 27:07 [5] 7.12 km (3:49 / km)
PK cross Genk
Ging niet zo goed vandaag. Koude temperaturen gingen met krachten lopen, in de eerste ronde werd ik voorbijgestoken door enkele mannen die ik normaal gezien goed aankan en dan wordt het ook mentaal moeilijk om er te blijven voor gaan. Voelde vandaag niet echt veel 'punch' in de benen. Parcours lag er ook best heel zwaar bij, weinig stukken waar het 'bolde'.
Ging niet zo goed vandaag. Koude temperaturen gingen met krachten lopen, in de eerste ronde werd ik voorbijgestoken door enkele mannen die ik normaal gezien goed aankan en dan wordt het ook mentaal moeilijk om er te blijven voor gaan. Voelde vandaag niet echt veel 'punch' in de benen. Parcours lag er ook best heel zwaar bij, weinig stukken waar het 'bolde'.
4 PM
Running 22:24 [3] 3.75 km (5:58 / km)
shoes: nike zoom air pegasus34 shield
uitlopen met Fiet
Saturday Feb 3, 2018 #
11 AM
Running 30:08 [2] 6.18 km (4:53 / km)
ahr:132 shoes: nike zoom air pegasus 34
rustig duurloopje met 3 versnellingen in de laatste km
Thursday Feb 1, 2018 #
6 PM
Running 56:02 [3] 11.52 km (4:52 / km)
ahr:137 max:154 shoes: nike zoom air pegasus 34
duurloop met 2 keer 8min T2
op finse piste
op finse piste
Wednesday Jan 31, 2018 #
4 PM
Running 49:10 [2] 10.15 km (4:51 / km)
ahr:132 shoes: nike zoom air pegasus 34
rustige duurloop
Tuesday Jan 30, 2018 #
11 AM
Running 57:55 [3] 11.35 km (5:06 / km)
ahr:135 max:162 shoes: nike zoom air pegasus 34
3.83km inlopen
10 keer 150m /R:2min jog (aan 25-26sec) (fietspad Heppen Grootdonk)
2.88km uitlopen
10 keer 150m /R:2min jog (aan 25-26sec) (fietspad Heppen Grootdonk)
2.88km uitlopen