Training Log Archive: FilleIn the 7 days ending Dec 31, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 31, 2017 #
Running warm up/down 18:47 [2] 3.62 km (5:11 / km)
shoes: nike zoom elite9 2017
Running race 37:49 [5] 10.05 km (3:46 / km)
shoes: nike zoom air pegasus34 shield
5 rondjes van 2km ( en exact uitgemeten)
bij de opwarming niet zo'n best gevoel, in begin van de wedstrijd even gedacht om te stoppen na 2 rondes maar op het eind van de 2e ronde er nog goed doorgekomen en daarna ging het beter, stond wel heel veel wind wat het extra lastig maakte
Running warm up/down 15:43 [2] 3.0 km (5:14 / km)
shoes: nike zoom elite9 2017
Saturday Dec 30, 2017 #
Running 43:59 [2] 8.82 km (4:59 / km)
shoes: nike zoom air pegasus 34
3 keer 100m rollen/100R
Thursday Dec 28, 2017 #
Running warm up/down 14:49 [2] 2.96 km (5:00 / km)
ahr:122 shoes: VJ IRock
orienteering 45:53 [3] 7.72 km (5:57 / km)
ahr:149 shoes: VJ IRock
Voelde fysiek niet helemaal fris vandaag maar had ook niet de bedoeling van echt door te lopen.
Toch heel wat fouten vandaag, vnl slecht richting gehouden en dus onnauwkeurig, ...
Was best fijn.
Running warm up/down 11:33 [2] 2.18 km (5:18 / km)
ahr:126 shoes: VJ IRock
Wednesday Dec 27, 2017 #
Running 1:00:10 [2] 12.22 km (4:55 / km)
ahr:137 max:141 shoes: nike zoom air pegasus34 shield
Tuesday Dec 26, 2017 #
Running 1:10:31 [3] 14.39 km (4:54 / km)
ahr:135 max:157 shoes: nike zoom air pegasus 34
laatste 3.7km met kids heel rustig loopje gedaan