Training Log Archive: FilleIn the 1 days ending May 21, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday May 21, 2017 #
10 AM
Running warm up/down 19:47 [3] 4.17 km (4:45 / km)
ahr:144 max:166 shoes: nike zoom elite9 2017
goed opgewarmd, 2 keer 1min op hoog wedstrijdtempo en nog enkele versnellingen
11 AM
orienteering race 17:06 [5] 4.41 km (3:53 / km)
ahr:165 max:171 shoes: nike zoom elite9 2017
BK sprint Arendonk
Buiten 1 vrij zware fout naar post 7 ging het wel goed, zie doorgang via trapje tussen 2 muren niet en pas mijn wegkeuze aan maar loop dan andere ingang voorbij, moet even verder wat stilstaan om te herpakken, verlies hier 40 sec tov optimale weg.
Gelukkig voor de rest technisch goed en fysiek duidelijk de betere van de rest, hoewel iedereen wel wat fouten heeft gemaakt.
Buiten 1 vrij zware fout naar post 7 ging het wel goed, zie doorgang via trapje tussen 2 muren niet en pas mijn wegkeuze aan maar loop dan andere ingang voorbij, moet even verder wat stilstaan om te herpakken, verlies hier 40 sec tov optimale weg.
Gelukkig voor de rest technisch goed en fysiek duidelijk de betere van de rest, hoewel iedereen wel wat fouten heeft gemaakt.
12 PM
orienteering warm up/down 20:40 [2] 3.74 km (5:32 / km)
ahr:133 shoes: nike zoom elite9 2017
Uitlopen omloop van Fiet, ook mooi parcours.