Training Log Archive: AbrandoIn the 7 days ending Apr 17, 2016:
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Sunday Apr 17, 2016 #
10 AM
Running warm up/down 30:00 [3]
shoes: inov oroc 280
Orienteering race 2:02:03 [5] 14.81 km (8:14 / km) +444m 7:10 / km
shoes: inov oroc 280
2° prova di Coppa Italia a Cansiglio (Vallorch)
Prima prova long in categoria ME gara lunga ma le gambe hanno retto bene, la concentrazione è andata calando dopo la metà gara!
25° ME
Prima prova long in categoria ME gara lunga ma le gambe hanno retto bene, la concentrazione è andata calando dopo la metà gara!
25° ME
Saturday Apr 16, 2016 #
4 PM
Running warm up/down 30:00 [2]
shoes: brooks gliceryn 12
5 PM
Orienteering race 22:22 [5] 4.04 km (5:32 / km) +133m 4:45 / km
shoes: brooks gliceryn 12
2° prova di sprint race tuor a Revine!
Bella gara, intricata e il dislivello si è fatto sentire.
Gara regolare senza grossi errori, costante nel ritmo.
33° ME
Bella gara, intricata e il dislivello si è fatto sentire.
Gara regolare senza grossi errori, costante nel ritmo.
33° ME
Thursday Apr 14, 2016 #
7 PM
Running 25:08 [3] 4.95 km (5:05 / km) +1m 5:04 / km
10' riscaldamento, 10 allunghi da 20'', 5' defa
Stretching 25:00 [2]
8 PM
VING TSUN 1:30:00 [3]
Wednesday Apr 13, 2016 #
5 PM
VING TSUN 2:00:00 [3]
Tuesday Apr 12, 2016 #
10 AM
Running 40:00 [3]
3 PM
VING TSUN 1:30:00 [3]
6 PM
VING TSUN 1:00:00 [3]
8 PM
VING TSUN 1:00:00 [3]