Training Log Archive: Abrando

In the 7 days ending Oct 4, 2015:

0:39

0:00

Running warm up/down 30:00 [1]
shoes: brooks gliceryn 12

Running warm up/down 9:26 [4] 2.13 km (4:26 / km) +14m 4:17 / km
shoes: brooks gliceryn 12

16x100m rec 15'' di camminata

Running warm up/down 20:00 [1]

Running 8:20 [4] 1.88 km (4:26 / km) +7m 4:21 / km

Uscita per vedere se sentivo ancora la botta al ginocchio come lunedì, nn sentendo niente ho fatto una specie di fartlek!

Running 10:00 [1]

Corsetta tranquilla per testare le condizioni del ginocchio infortunato agli italiani a staffetta