Training Log Archive: Abrando

In the 7 days ending Aug 16, 2015:

6:18

0:00

Running warm up/down 20:00 [1]
shoes: salomon XR crossmax 2

Running 20:00 [3] 4.5 km (4:27 / km) +70m 4:07 / km

Giretto tranquillo in val ferret

Running warm up/down 30:00 [2]
shoes: salomon S-Lab sense 3 ultra sg

Running race 1:00:04 [3] 4.96 km (12:07 / km) +1000m 6:02 / km
shoes: salomon S-Lab sense 3 ultra sg

Licony Vertikal 2000
bloccati a metà causa maltempo
103° generale 43° di categoria

Hiking 6:18:00 [1] 12.0 km (31:30 / km) +842m 23:19 / km

Salita e discesa dal rifugio Chabod con i miei

Running warm up/down 30:00 [1]
shoes: salomon S-Lab sense 3 ultra sg

Running 21:59 [3] 1.61 km (13:39 / km) +346m 6:35 / km
shoes: salomon S-Lab sense 3 ultra sg

Salita rifugio bonatti

Hiking 50:24 [3]
shoes: salomon S-Lab sense 3 ultra sg

Salita dal rifugio Bonatti al piano del malatrà con i miei

Running 41:25 [3] 6.61 km (6:16 / km) +143m 5:39 / km
shoes: salomon S-Lab sense 3 ultra sg

Dal piano del malatrà fino ad arpnouva