Training Log Archive: AbrandoIn the 7 days ending Jun 28, 2015:
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Sunday Jun 28, 2015 #
Hiking 2:00:00 [1] 2.7 km (44:27 / km) +400m 25:32 / km
shoes: salomon XR crossmax 2
Salita rifugio Bonatti con mamma e papà
Running 52:53 [3] 8.36 km (6:20 / km) +110m 5:56 / km
shoes: salomon XR crossmax 2
bonatti - arp nouva - lavachey
Saturday Jun 27, 2015 #
Running warm up/down 20:00 [1]
shoes: salomon XR crossmax 2
Running 57:09 [3] 7.88 km (7:15 / km) +455m 5:38 / km
shoes: salomon XR crossmax 2
trochey-traversa per rifugio Bertone-balconata fino all' incrocio con rifugio Bonatti- discesa a lavachey
Thursday Jun 25, 2015 #
Running warm up/down 30:00 [1]
shoes: brooks gliceryn 12
Running intervals 36:54 [4] 6.39 km (5:46 / km) +134m 5:14 / km
shoes: brooks gliceryn 12
ripetute 4x1000 con 5' recupero
[ 3.38 - 4.06 - 3.44 - 4.41]
P.S. seconda e quarta ripetuta presentano un dislivello rispettivamente pari a 31 e 54 m
[ 3.38 - 4.06 - 3.44 - 4.41]
P.S. seconda e quarta ripetuta presentano un dislivello rispettivamente pari a 31 e 54 m
Tuesday Jun 23, 2015 #
MTB 45:31 [3] 13.68 km (18.0 kph) +254m
shoes: mtb CUBE attention SL 29
Giretto tranquillo
Monday Jun 22, 2015 #
Running 1:00:00 [1]
shoes: brooks gliceryn 12
20' corsa 40' stretchig