Training Log Archive: AbrandoIn the 7 days ending Mar 1, 2015:
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Sunday Mar 1, 2015 #
Orienteering 1:44:29 [5] 13.24 km (7:53 / km) +284m 7:08 / km
shoes: inov oroc 280
Prima gara trofeo Lombardia a Clusone categoria MA
Running 15:00 [2]
Riscaldamento
Running 20:00 [3]
Defaticamento
Wednesday Feb 25, 2015 #
Strength 40:00 [3]
Potenziamento arti inferiori busto e addome+
4x( 30 addominali e 15 flessioni)
4x( 30 addominali e 15 flessioni)
Monday Feb 23, 2015 #
Running 18:04 [3] 3.32 km (5:27 / km) +10m 5:22 / km
Riscaldamento campo giuriati-parco forlanini
Orienteering 15:00 [5] 3.3 km (4:33 / km) +20m 4:25 / km
Sprint parco forlanini
Running 28:00 [3] 5.17 km (5:25 / km) +25m 5:17 / km
Defaticamento