Training Log Archive: AbrandoIn the 31 days ending Oct 31, 2016:
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Monday Oct 31, 2016 #
VING TSUN 3:30:00 [3]
Sunday Oct 30, 2016 #
Skyrunning 1:03:10 [3] 5.25 km (12:02 / km) +765m 6:58 / km
shoes: salomon S-Lab sense 3 ultra sg
Skyrunning 33:06 [3] 4.09 km (8:06 / km)
shoes: salomon S-Lab sense 3 ultra sg
Saturday Oct 29, 2016 #
Skyrunning 1:01:45 [3] 5.71 km (10:49 / km) +58m 10:17 / km
shoes: salomon S-Lab sense 3 ultra sg
Skyrunning 1:47:58 [3] 9.13 km (11:50 / km) +1106m 7:22 / km
shoes: salomon S-Lab sense 3 ultra sg
Friday Oct 28, 2016 #
VING TSUN 4:00:00 [3]
Sunday Oct 23, 2016 #
Running warm up/down 40:00 [3]
shoes: Icebug Spirit 6 OLX
Orienteering 1:07:08 [5] 5.6 km (11:59 / km) +214m 10:04 / km
shoes: Icebug Spirit 6 OLX
Categoria MA
gara svolta in mezzo alla nebbia, pioggia.
sassi molto scivolosi e insidiosi
sddisfatto della ma prova a causa della carta non proprio giusta in zona 13 mi ha portato a fare un errore di almeno 10'
Saturday Oct 22, 2016 #
Running warm up/down 35:00 [3]
shoes: La sportiva Elios SR
Orienteering race 33:21 [5] 6.4 km (5:13 / km) +52m 5:00 / km
shoes: La sportiva Elios SR
Un grosso errore nel castello e un calo di concentrazione mi ha portato a fare la salita per entrare al castello due volte
però soddisfatto di come ha tenuto la caviglia
Wednesday Oct 19, 2016 #
VING TSUN 1:30:00 [3]
Tuesday Oct 18, 2016 #
Orienteering 17:35 [4] 3.8 km (4:38 / km) +9m 4:34 / km
shoes: La sportiva Elios SR
Running 20:40 [2] 3.2 km (6:27 / km) +9m 6:22 / km
shoes: La sportiva Elios SR
VING TSUN 2:00:00 [3]
VING TSUN 2:00:00 [3]
Monday Oct 17, 2016 #
VING TSUN 2:20:00 [3]
Sunday Oct 16, 2016 #
Orienteering race 49:42 [4] 7.62 km (6:31 / km) +143m 5:58 / km
shoes: salomon S-Lab sense 3 ultra sg
errore alla 9 poi solo imprecisioni, la caviglia ha tenuto bene anche se da ancora un po fastidio sui dislivelli
Running warm up/down 20:00 [2]
shoes: salomon S-Lab sense 3 ultra sg
Thursday Oct 13, 2016 #
VING TSUN 3:00:00 [3]
(injured)
Wednesday Oct 12, 2016 #
VING TSUN 1:00:00 [3]
(injured)
Tuesday Oct 11, 2016 #
Running 30:01 [3] 5.89 km (5:06 / km) +132m 4:35 / km
(injured) shoes: La sportiva Elios SR
VING TSUN 3:00:00 [3]
(injured)
Friday Oct 7, 2016 #
VING TSUN 2:00:00 [3]
(injured)
Thursday Oct 6, 2016 #
VING TSUN 3:30:00 [3]
(injured)
Wednesday Oct 5, 2016 #
VING TSUN 1:00:00 [3]
(injured)
Tuesday Oct 4, 2016 #
VING TSUN 1:00:00 [3]
(injured)
Monday Oct 3, 2016 #
VING TSUN 3:30:00 [3]
(injured)
Sunday Oct 2, 2016 #
VING TSUN 1:00:00 [3]
(injured)