Orienteering race 2:02:03 [5] 14.81 km (8:14 / km) +444m7:10 / km shoes: inov oroc 280
2° prova di Coppa Italia a Cansiglio (Vallorch) Prima prova long in categoria ME gara lunga ma le gambe hanno retto bene, la concentrazione è andata calando dopo la metà gara! 25° ME
Orienteering race 22:22 [5] 4.04 km (5:32 / km) +133m4:45 / km shoes: brooks gliceryn 12
2° prova di sprint race tuor a Revine! Bella gara, intricata e il dislivello si è fatto sentire. Gara regolare senza grossi errori, costante nel ritmo. 33° ME
Running warm up/down 10:00 [2] 1.13 km (8:51 / km) +63m6:55 / km shoes: brooks gliceryn 12
Running1:30:00 [3] 18.48 km (4:52 / km) +374m4:25 / km shoes: brooks gliceryn 12
Lungo 90' tra i 4:45-4:35/km Buone sensazioni nessun problema a tenere un passo regolare, non sono riuscito a tenere la media nell' intervallo prestabilito ma sullo sforzo forse sono i 4:35
Running44:04 [3] 9.61 km (4:35 / km) +171m4:13 / km shoes: brooks gliceryn 12
Medio in progressione 15' tra 4:40 e 4:30 poi 15' tra 4:20 e 4:30 e 15' sotto i 4' in teoria il dislivello non mi ha permesso di stare nei passi imposti