Training Log Archive: fremilIn the 7 days ending Jan 27, 2019:
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Sunday Jan 27, 2019 #
Kraft/ Yoga 15:00 [3]
slept:9.0
Planks+seitlich, Armübungen+mobi, Hamstring mit Ball 2x, Fußgymnastik und Einbeinstand.
Saturday Jan 26, 2019 #
Note
slept:11.0 (sick) (rest day)
9 PM
Kraft/ Yoga 8:00 [3]
3x Brücke, 2x10Hamstrings exzentrisch mit Ball
Zehenstände, Plank mit Beinheben
Zehenstände, Plank mit Beinheben
Dehnung 10:00 [0]
Couchstretch und Hocke
Friday Jan 25, 2019 #
Note
slept:9.0 (sick) (rest day)
lecker Schnupfen
Thursday Jan 24, 2019 #
10 PM
Kraft/ Yoga 20:00 [3]
slept:9.0
Beinheben, Brücke, Hamstring mit Ball, Planks+seitlich
Dehnung 15:00 [0]
Couchstretch und was gutes für die Füße getan.
Wednesday Jan 23, 2019 #
Kraft/ Yoga 7:00 [3]
slept:7.8
Brücke, Bauch und Fußgymnastik
Tuesday Jan 22, 2019 #
8 PM
Schwimmen 45:00 [3]
slept:8.0
Einschwimmen und dann Technikübungen für Beinschlag und Armzug gemacht. Zum Schluss nochmal 10' gekrault und schon viel besseres Gefühl gehabt. yeah!
Monday Jan 21, 2019 #
Kraft/ Yoga 15:00 [2]
slept:9.0
Plank, Brücke, Fuß und Armgymnastik sowie 6x exzentrisch mit dem Petziball
Dehnung 5:00 [0]
couchstretch