Training Log Archive: fremilIn the 7 days ending Dec 16, 2018:
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Sunday Dec 16, 2018 #
11 AM
Laufen 35:00 [2] 6.1 km (5:44 / km) +70m 5:26 / km
slept:8.0 shoes: Salming TrailT3
erquickender Poesie-Lauf mit dem Moritz durch den Winterwald. Oberschenkelrückseite hat sich bestens verhalten, hat sich ausgezahlt ein bisschen kürzer zu treten.
Saturday Dec 15, 2018 #
Note
slept:10.5
Friday Dec 14, 2018 #
Note
slept:7.0
Touri-Weihnachtsmarkttrip nach Dresden.
Thursday Dec 13, 2018 #
Schwimmen 45:00 [3]
slept:8.5
Wednesday Dec 12, 2018 #
8 PM
Kraft/ Yoga 40:00 [2]
Dehnung 20:00 [0]
Tuesday Dec 11, 2018 #
Laufen 36:00 [3] 7.0 km (5:09 / km) +70m 4:54 / km
ahr:166 max:177 slept:8.0 shoes: Salming TrailT3
Vor dem Frühstück mal den Wald hinter dem Speedway Stadion erkundet.
Leider hat von Anfang an die rechte Oberschenkelrückseite gezogen. Die hat vom letzten Donnerstag wohl eine leichte Zerrung davongetragen.
Deshalb nicht die 10km voll gemacht.
Leider hat von Anfang an die rechte Oberschenkelrückseite gezogen. Die hat vom letzten Donnerstag wohl eine leichte Zerrung davongetragen.
Deshalb nicht die 10km voll gemacht.
Monday Dec 10, 2018 #
Note
slept:9.5 (rest day)
Das Wochenende in Krakau verbracht, ordentlich Touri-Kilometer gesammelt.
Heute dann zu verplant für Training.
Heute dann zu verplant für Training.