Training Log Archive: fremilIn the 7 days ending Oct 7, 2018:
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Sunday Oct 7, 2018 #
Note
slept:9.0
Bin mit der Woche relativ zufrieden, ist vielleicht erstmal nicht so viel aber hinzu kommt noch der tägliche Weg zur Schule, also 2x 3km zu Fuß pro Tag.
Dehnung 25:00 [0]
Saturday Oct 6, 2018 #
Note
slept:8.5
10 AM
Laufen 15:03 [3] 2.5 km (6:01 / km) +30m 5:41 / km
ahr:167 shoes: Salming TrailT3
Lauftechnik 20:00 [3] 1.5 km (13:20 / km)
Lauf ABC und am Podest des Fitnessparcour noch Boxjumps und Wechselsprünge.
Laufen (AL) 5:00 [1] 0.6 km (8:20 / km)
Kraft/ Yoga 10:00 [3]
4' Plank
Armübungen
Fußraupe
Rumpf
Armübungen
Fußraupe
Rumpf
Friday Oct 5, 2018 #
Schwimmen 37:00 [3]
Die örtliche Schwimmhalle getestet, Test erfolgreich bestanden :)
Der Arm war anfangs noch nicht so begeistert, ging dann aber echt gut. 2/3 Brust und 1/3 Rücken.
Der Arm war anfangs noch nicht so begeistert, ging dann aber echt gut. 2/3 Brust und 1/3 Rücken.
Note
slept:8.0
Thursday Oct 4, 2018 #
Note
slept:7.75
Wednesday Oct 3, 2018 #
Kraft/ Yoga 7:00 [2]
Arm- und Fußgymnastik
Dehnung 10:00 [0]
Tuesday Oct 2, 2018 #
Laufen 30:17 [3] 5.2 km (5:49 / km) +50m 5:33 / km
ahr:178 shoes: Salming TrailT3
bei Sonnenschein durch den Haustürwald, viele hübsche Pfade.
Lief gut! :)
Lief gut! :)
Kraft/ Yoga 17:00 [2]
4'30'' Plank, Arm, Rücken, Hüfte
Note
slept:9.0
Monday Oct 1, 2018 #
Kraft/ Yoga 15:00 [1]
slept:8.0
Armübungen, Fußgymnastik, Einbeinstand, Muschel
Dehnung 20:00 [0]