Training Log Archive: fremilIn the 7 days ending Apr 30, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 30, 2017 #
10 AM
Laufen warm up/down 17:00 [2] 2.0 km (8:30 / km)
gutes Warm-up, teils mit Franz auf der warm-up Karte
Orienteering 17:01 [5] 3.8 km (4:29 / km) +20m 4:22 / km
slept:8.7 shoes: adizero boston boost 5
DM Sprint
Teschnisch ziemlich sauber, läuferisch ließ die noch leichte Erkältung nicht mehr zu.
Teschnisch ziemlich sauber, läuferisch ließ die noch leichte Erkältung nicht mehr zu.
Laufen warm up/down 8:25 [2] 1.4 km (6:01 / km)
Saturday Apr 29, 2017 #
12 PM
Laufen warm up/down 14:11 [2] 2.5 km (5:40 / km)
shoes: Integrator BOLD6
Orienteering 37:26 [4] *** 5.5 km (6:48 / km) +170m 5:54 / km
18c slept:9.0 shoes: Integrator BOLD6
BRL Mittel Ratisbona open
Nach dem Trainingslager hab ich mich erstmal leicht erkältet (Halschmerzen,Schnupfen) also hab ich lieber pausiert und nur ein paar Übungen für meine Hüfte gemacht.
Quick Route:https://drive.google.com/file/d/0B4udMFIy3vggS2JJR...
Nach dem Trainingslager hab ich mich erstmal leicht erkältet (Halschmerzen,Schnupfen) also hab ich lieber pausiert und nur ein paar Übungen für meine Hüfte gemacht.
Quick Route:https://drive.google.com/file/d/0B4udMFIy3vggS2JJR...
Laufen warm up/down 7:30 [1] 1.2 km (6:15 / km)
Monday Apr 24, 2017 #
Note
slept:9.0 (rest day)