Training Log Archive: fremilIn the 1 days ending Mar 17, 2018:
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Saturday Mar 17, 2018 #
11 AM
Orienteering 1:11:54 [4] 12.4 km (5:48 / km) +300m 5:10 / km
ahr:176 max:184 25c slept:7.8 shoes: Salming TrailT3
Radebeuler Saisoneröffnung
Meine Vorhaben für den Lauf lauteten: Vorplanen, Postenraum und Kompass
Das konnte ich auch ziemlich gut umsetzen, alle Routen ausführlich vorgeplant und auch meistens nochmal überdacht. Insgesamt bin ich mit dem Lauf zufrieden, läuferisch ging es überraschen gut. O-technisch nur kleine Unsicherheiten. Zum ersten Posten hab ich meine ursprüngliche Route nicht durchgezogen weil ich erst zu spät gemerkt habe das ich einen Abzweig zu früh rein bin. Ansonsten alle Routenwahlen gut gelöst, nur bei P7 bin ich mir nicht so sicher...
Nach dem Kartenwechsel zu P18 einen sinnlos großen Bogen gelaufen um Höhenmeter zu sparen.
Meine Vorhaben für den Lauf lauteten: Vorplanen, Postenraum und Kompass
Das konnte ich auch ziemlich gut umsetzen, alle Routen ausführlich vorgeplant und auch meistens nochmal überdacht. Insgesamt bin ich mit dem Lauf zufrieden, läuferisch ging es überraschen gut. O-technisch nur kleine Unsicherheiten. Zum ersten Posten hab ich meine ursprüngliche Route nicht durchgezogen weil ich erst zu spät gemerkt habe das ich einen Abzweig zu früh rein bin. Ansonsten alle Routenwahlen gut gelöst, nur bei P7 bin ich mir nicht so sicher...
Nach dem Kartenwechsel zu P18 einen sinnlos großen Bogen gelaufen um Höhenmeter zu sparen.
Laufen warm up/down 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
15' EL mit ABC
5' AL
5' AL