Training Log Archive: fremil

Harz TL #4 Manschafts OL mit Ira und Anne

Ich habe das Aufteilen übernommen, das ist mir aber nur so semi gut gelungen. Bis A versucht einen Überblick zu gewinnen, den hatte ich aber nicht wirklich und so hab ich erstmal bis D aufgeteilt. Dort 5' auf Ira gewartet und den Rest aufgeteilt. Ich bin auf meiner Strecke ziemlich gut zurechtgekommen und war auch schön flott unterwegs. Bei F fiel Ira dann auf dass sie P57 vergessen hat, also hab ich den fix geholt. Nur leider war nicht die 57 sondern die 33 der vergessene Posten wie sich später heraustellte --> disq. Zwar ärgelich aber nicht weiter schlimm, ich hatte großen Spaß im Wald und hab folgendes gelernt:
-jedem Läufer persönlich seine Strecke einzeichnen und auf einer Karte abhaken und kontrollieren
-In Ruhe aufteilen bei B statt A, während die anderen schon 2-3 Posten holen


ca. 15' Aufteil- bzw. Wartezeit

Meine Bandage für den Fuß hat mich eher behindert als zu helfen in den letzten beiden Einheiten. Deshalb bin ich auf Tape umgestiegen, das ist deutlich angenehmer und gewährleistet fast die gleiche Sicherheit. Der Knöchel ist zwar noch leicht geschwollen, aber schmerzfrei und fast voll belastbar.

Harz TL #5 Staffellstarts

6Staffelstarts mit Martin, Erik, Cedrik und Willi
Die ersten beiden Strecken liefen gut und fast fehlerfrei, immer etwas zurückhaltend am Anfang und dann hintenraus Druck gemacht. Nr. 3 lief läuferish und otechnisch eher schlecht, sogar den falschen Gabelposten (12) erwischt und somit disk. Zu panisch versucht die Lücke nach vorn zu schließen und vergessen den Code zu checken. Nr. 4 lief dann besser, zwischendurch gute Führungsarbeit geleistet aber dann P17 und 18 versemmelt. Die letzten beiden waren dann auch nicht mehr so prickelnd und etwas enttäuschend. Iwie hat meine rechte untere Wade auch ziemlich eklig gezogen.

Defensiv laufen hat sich ausgezahlt um dann im entscheidenden Moment anzuziehen. Codes controllieren!!!