Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Oct 11, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 11, 2020 #
2 PM
Orientering warm up/down 28:00 [3]
Orientering 14:18 [3]
SM sprintstafett. Sista sträckan efter Elle - Valter - Andrén. Elle sprang jäkligt bra såg jag på sändningen i efterhand. Jag sprang också bra men blev ändock slagen med 4s av henne. Mäkigt. Totti blev vi 8a, +2:23 efter Tuna. På min sträcka +1:24 efter Tove, 12a. Stela hälsenor.
Saturday Oct 10, 2020 #
10 AM
Orientering warm up/down 48:00 [3]
Orientering 14:26 [3]
slept:8.0
SM sprint kval. Örebro. Det var en lätt bana. Inga konstigheter. +0:59 efter Bjessmo. 8a.
2 PM
Orientering warm up/down 55:00 [3]
Orientering 15:34 [3]
SM sprint final. Örebro. Orienterade bra. Hade inte mer att ge. +1:27 efter Tove. 9a. Stela hälsenor hela dagen.
Friday Oct 9, 2020 #
12 PM
Löpning 31:00 [3]
slept:8.0
Lunchlöpning med Lovisa, Andrea (som jobbade på WSP-kontoret idag, dvs kul!) och Gustav inklusive några 15s-strides. Tror det blev 8st.
Thursday Oct 8, 2020 #
Note
slept:8.0 (rest day)
Wednesday Oct 7, 2020 #
9 AM
Orientering warm up/down 30:00 [3]
Orientering 30:00 [3]
slept:7.0
Två sprintslingor i Ladugårdsängen med 5' paus emellan. Olgyträning med skärm om SI Air, dvs nice. Bra: läste hela sträckorna, framförhållning. Dåligt: tappade bort tumgreppet. Det är redigerbart till helgen.
10:25 - vila 5' - 12:13
10:25 - vila 5' - 12:13
Tuesday Oct 6, 2020 #
6 PM
Löpning 51:00 [3]
slept:7.5
Jogg med Lovisa. Höstmys i regnet. Hälsenorna mjuknade aldrig upp riktigt.
Monday Oct 5, 2020 #
5 PM
Orientering 53:00 [3]
slept:5.0
Sprintdistans med Elle och Johan. Extremt trevligt. Bana 1 som uppvärmning med Elle i tät. Bana 2 och 3 masstart man mot man. Jag sprang flytfart, ingen högintensiv dag dethär inte. Bra tekniskt med ordentligt stark kartkontakt.
11:17 uppvärmningssprint, 10:37 man-mot-man1, 10:18 man-mot-man2. Jogg och paus däremellan.
11:17 uppvärmningssprint, 10:37 man-mot-man1, 10:18 man-mot-man2. Jogg och paus däremellan.