Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Apr 14, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 14, 2019 #
11 AM
Orientering warm up/down 40:00 [3]
Orientering 1:24:27 [3]
SwL #3 långdistans Grums. Bättre på att trycka på idag. Nöjd men kluven över hur distanserad jag blev gentemot övriga startfältet. +7:33 efter Tove.
Saturday Apr 13, 2019 #
1 PM
Orientering warm up/down 47:00 [3]
Orientering 38:28 [3]
SwL #2 medeldistans Grums. Var var mitt driv? Och var var mitt fokus? +7:12 efter Tove.
Friday Apr 12, 2019 #
7 AM
Löpning 32:00 [3]
Löpning med Lilian och frukost med Daniel.
Thursday Apr 11, 2019 #
Note
(rest day)
Wednesday Apr 10, 2019 #
6 PM
Intervaller warm up/down 20:00 [3]
Intervaller intervals 20:00 [3]
20st 30/30. Snabbt, men inte för snabbt. Jag var het.
10 PM
Löpning 30:00 [3]
Jag hade skrivit upp på ett papper att jag skulle springa en kort sväng innan frukost. Men det glömde jag. Så blev en kort sväng efter middag.
Tuesday Apr 9, 2019 #
10 AM
Orientering warm up/down 23:00 [3]
Orientering 50:00 [3]
Ol-intervaller Guttersrød. Jag log det launa med Lisa. 5km gafflad ol och vi gav inte den andra någon speciell uppmärksamhet. Orientering när det är som bäst asså. Tillsammans i skogen men ändå inte.
3 PM
Orientering warm up/down 7:00 [3]
Orientering 1:00:00 [3]
Kontrollplock Ise. Harvade omkring men hade också en del partier med bra flyt. Nja det här var sådär.
Monday Apr 8, 2019 #
10 AM
Orientering warm up/down 3:00 [3]
Orientering 1:05:00 [3]
Träning Skårefjell. Kort- och långgsträckor. Magiskt. Trivdes som en gud i skogen på alla sätt och vis. Tog det lugnt såklart.
4 PM
Orientering warm up/down 10:00 [3]
Orientering 49:00 [3]
Medeldistansträning Kjølasjøen. En fin och spännande karta igen med riktig medelkaraktär. Dåligt flyt inledningsvis men sen ordnade det upp sig bra. Har kommit på finessen med att springa helt efter kompass också.