Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Apr 7, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Apr 7, 2019 #
11 AM
Orientering warm up/down 37:00 [3]
Orientering 1:13:08 [3]
Solrenningen, också den på Hornnes. Bommade bort mig asså. Fy. Och orkade inte hänga på den schweiziska ryggen när den kom. +11:04 efter Tove.
5 PM
Orientering warm up/down 5:00 [3]
Orientering 43:00 [3]
Träning, kontrollplock på Høiås nord. Strafftänade lite och såg till att trycka på för att vara lite trött så tekniken fick sättas på sin spets. Har på mina inledande tävlingar insett att det inte riktigt går som jag vill när det ska göras i tävlingsfart. Så detta blev en snabbt påtänkt lösning. Gjorde det bra iaf, även om jag stannade och vilade ett par gånger. Mycket fin bana.
Saturday Apr 6, 2019 #
2 PM
Orientering warm up/down 42:00 [3]
Orientering 34:34 [3]
Vårspretten på Hornnes. Nöjd med insatsen även om det inte var helt optimalt. För mycket grönt att forsera genom för min smak, men fint när det var vitt. +3:14 efter Tove.
Friday Apr 5, 2019 #
7 PM
Orientering warm up/down 9:00 [3]
Orientering 47:00 [3]
Hög tid för lite läger inför våren! Detta ett VM-läger parallellt med landslaget men med IFK istället. Modelträning i Rudskogen. Samma karta som lången på euromeeting -17. En fin en. Och jag tyckte det kändes ok med allt.
Thursday Apr 4, 2019 #
3 PM
Löpning 28:00 [3]
Hade tänkt köra en morgonjogg men blev inget med det så körde det på em istället. Tungt.
6 PM
Löpning 28:00 [3]
Intervaller intervals 17:00 [3]
10st 30s-backdrag. Bättre känsla än för 3h sen, men inget flyt direkt.
Wednesday Apr 3, 2019 #
Note
(rest day)
Tuesday Apr 2, 2019 #
7 AM
Löpning 1:07:00 [3]
Morgonjogg runt Västra Långvattnet. Börjar bli piggare i benen.
6 PM
Orientering warm up/down 52:00 [3]
Start och mål låg mycket långt iväg.
Orientering intervals 55:00 [3]
Ol-intervaller med IFK. Fem på riktigt och en som jag och andra avbröt (sista). 35:49 effektiv intervalltid. Det var intensivt och gafflat så det uppskattade jag. Hängde inte riktigt med damtäten dock. Mest för att jag var slarvig tekniskt faktiskt.
Monday Apr 1, 2019 #
5 PM
Löpning 1:13:00 [3]
Distans. Man är ju trött i benen från igår. Men var inga problem att ta sig runt.