Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Jul 22, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jul 22, 2018 #
12 PM
Orientering warm up/down 48:00 [3]
Orientering 1:26:06 [3]
5D E1. Långdistans. Hade både Haataja och Forsgren att titta på i skogen så det var inte så ensamt. Men gjorde ett par töntiga saker ändå. +5:15 efter Kirsi. 8a.
Saturday Jul 21, 2018 #
4 PM
Orientering 53:00 [3]
En joggtur i Gullvik-skogen med Lovan. Kommer bli en kul vecka.
Friday Jul 20, 2018 #
Note
(rest day)
Thursday Jul 19, 2018 #
11 AM
Styrka 1:00:00 [3]
2 PM
Övrigt 45:00 [3]
Kort cykelsväng. Riktigt nice faktiskt.
Wednesday Jul 18, 2018 #
10 AM
Övrigt 3:17:00 [3]
Tog mammas hybrid och cyklade ner till Kofsa för att bada från bästa klippan i Karlshamn. Det regnade ju konstant så inget sommaridyllpass.
8 PM
Intervaller warm up/down 21:00 [3]
Intervaller intervals 36:00 [3]
3set med 7st 60/30. 2min setvila och 21 min effektiv löptid. Kändes stelt som tusiken. Det är cyklingens fel. Och för att det numera är jobbigt att springa fartpass.
Tuesday Jul 17, 2018 #
9 PM
Löpning 36:00 [3]
Kände mig trött hela dagen. Cyklade en söndagssväng med mamma, och tog mig ut på denna löptur. När jag väl sprang kändes det helt ok.
Monday Jul 16, 2018 #
10 AM
Intervaller warm up/down 34:00 [3]
Intervaller intervals 20:00 [3]
10st 30/90-intervaller. Välbehövligt med lång vila, jag behövde det. Foten håller för mitt temporära löpsteg för går ju inte att sträcka ut den ordentligt.
4 PM
Övrigt 1:07:00 [3]
Mellanlandning i Örebro och en sväng med Johans rullgrejer. Var varken stark eller på hugget. Dödenvarmt och dödentörstig.