Training Log Archive: JosseIn the 7 days ending Mar 18, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Mar 18, 2018 #
12 PM
Orientering warm up/down 29:00 [3]
Orientering 41:12 [3]
Rock'n'O medel. Fortfarande lite halvtrött och sådär. Bra halvvägs men sen läser jag fel på massa stenar. Och hela kartan är ju täckt av stenar! Hur svårt liksom. +4:35 efter Lovan.
5 PM
Löpning 56:00 [3]
Från hotell till toppen av berget.
Orientering 51:00 [3]
Downhill-ol i klunga med Lovisa. Och discomusiken vad med. Mycket trivsamt men vi höll på ett tag.
Saturday Mar 17, 2018 #
11 AM
Orientering warm up/down 25:00 [3]
Orientering 46:10 [3]
Rock'n'O lång. Post-tenta så anmälde mig i öppen röd. Gick bra tekniskt. Och just det, snöade och fanns spår på marken.
6 PM
Orientering warm up/down 31:00 [3]
Orientering 11:53 [3]
Rock'n'O sprint. Inte så svårt. Halvtrött.
Övrigt 8:00 [3]
Spänst.
Friday Mar 16, 2018 #
11 AM
Orientering 1:31:00 [3]
Lång uppföljning Sofia. Allaround'are.
4 PM
Orientering 58:00 [3]
Medel uppföljning Hanna. Tekniker och 0% bom.
Thursday Mar 15, 2018 #
10 AM
Orientering 1:05:00 [3]
Sprint uppföljning Agnes. Bra kartläsning och flyt.
5 PM
Orientering 55:00 [3]
Medel uppföljning Alva. Grym på riktning och spejning.
Wednesday Mar 14, 2018 #
Note
(rest day)
Åker till Madrid för holgy-läger. Gårdagens pass lär ha varit säsongens sista race på halt/snöigt underlag. Tänka sig!
Tuesday Mar 13, 2018 #
6 PM
Intervaller warm up/down 33:00 [3]
Intervaller intervals 40:00 [3]
Tisdagsintervaller med Tisarklubben i Hbg. Dags att göra debut. 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 med 1min vila. 30min effektiv tid. Jag var het. Platt asfalt.
Monday Mar 12, 2018 #
8 AM
Löpning warm up/down 19:00 [3]
Löpskolning 46:00 [3]
Idag levlade vi tydligen upp till sprint-tränings-nivån. Coola grejer.