Training Log Archive: Josse

Ja klockan 13 kan man ju också sticka ut och springa. Avig tid egentligen. Blev att jag korsade stan, sprang upp i Bymarka med Geitfjellet som högsta toppbestigning (416 möh) och så samma väg tillbaka.

Slängde in ett par rusher efter dryga timmen för att få något att hända. Så det blev 12st 1'-intervaller med 0:30'-vila. Blöt småstig uppför så svårt att ösa på. Men bra för psyket. Klockan var pucko idag också!

Kom fram till Trondheim idag så brände av det där första spännande joggingpasset man alltid gör på nya ställen. En svängom upp i skogen närmst mitt studentrum. Tog väl en 10-15' att ta sig dit. Lyckades utan koll ta mig runt Estenstaddammen och regnet vräkte ner likt det kan göra i GBG. Nice ändå.

Del 1
4set med 3-2-1 med 1' vila. 24min total intervalltid. Detta på liten trixig stig. Kul, lite halt, inte jättehårt pushat av mig.

Vila 7'

Del 2
100m-rusher med 15s vila emellan. Klockan la av så vet inte hur många jag körde. Men gjorde detta i 10' och höll i alla fall koll på att jag vilade tillräckligt. För detta var jobbigt. Skitklocka som hänger sig när jag vill trycka efter mellantider.

Cykel 3 enkelresor till/från jobbet. EM-vecka. Men nu är tiden på Volvo över! Det enda som återstår är att mottaga lönen.

2set med 5x300m. 200m joggvila (1:30), 5:00 setvila. 9:08 löptid. Lite frustrerad över att jag trots satsning på att sänka en varvtid om så bara 1s inte klarar av att göra det.
55 - 55 - 55 - 56 - 55 - vila - 55 - 55 - 54 - 54 - 54

5x8' med 2' vila. Väldigt trivsamt faktiskt. Elle och jag låg jämsides och hetsade.

Ljungryda + Raslången. Klunglöpning med Elle.