Intervaller intervals 37:00 [3]
Gmok-intervaller. Backe baklänges på femman. Var beredd på att bli avhängd, blev avhängd men tyckte det var inspirerande ändå. Körde på lite lagom satsigt. 6st, effektiv tid 17:04. 2:52 snittid från vintern för två år sen.
2:53 - 2:49 - 2:47 - 2:53 - 2:53 - 2:49