Training Log Archive: JosseIn the 1 days ending Aug 15, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Aug 15, 2018 #
12 PM
Löpning 53:00 [3]
Jobbet (med Lovisa som chef) körde intervallträning på lunchen. Jag joggade med och körde 4 av 9 intervaller i snabbt men inte jobbigt snabbt tempo. Det var mest för att det var kul och det ska man ju få ha ibland.
5 PM
Intervaller warm up/down 31:00 [3]
Uppjogg + 8min paus/jogg mellan intervallerna + nedjogg.
Löpskolning 6:00 [3]
Intervaller intervals 19:00 [3]
30st 100metrare med 15s vila. Hade Hallménen vid min sida och snittade 20s. Länge sen man körde detta ju. Riktigt soft pass.
Intervaller intervals 18:14 [3]
2x2km i tröskelfart. Jag ville testa lite gränser för att 1) se om jag kan komma ner på 3:40-fart och 2) se hur löpformen egentligen är. Svaren blev att det gick men man måste ta i för att klara det. Får väl inte mjölksyra men blir trött. Och löpformen borde vara okej.
7:10 - vila 2min - 7:12
7:10 - vila 2min - 7:12