Training Log Archive: JosseIn the 1 days ending Aug 11, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Aug 11, 2017 #
11 AM
Löpning warm up/down 42:00 [3]
Löpskolning 21:00 [3]
I backe. Fett kul.
Intervaller intervals 21:00 [3]
7x500m. Start var 3e minut. Fet jäkla mjölksyra! Totalt löp 11:05.
1:38 - 1:34 - 1:33 - 1:35 - 1:34 - 1:35 - 1:36
1:38 - 1:34 - 1:33 - 1:35 - 1:34 - 1:35 - 1:36
9 PM
Löpning 42:00 [3]
Styrka 30:00 [3]
Tänkte att det var dags att bli stark igen.
11 PM
Övrigt 1:30:00 [3]
Cykel hem från jobbet 3 dagar. EM-vecka.