Training Log Archive: JosseIn the 1 days ending Feb 21, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Feb 21, 2017 #
6 PM
Intervaller warm up/down 32:00 [3]
Intervaller intervals 38:00 [3]
7st backintervaller i backen när man springer det "rätta hållet" på femmanspåret. Springer i en serpentin typ. Ny backe för mig men tyckte den var snällare än den baklänges på femmanspåret. Så det var en boostbacke och jag kunde faktiskt trycka på hårt. Bra pass! Total intervalltid 16:03.
2:24 - 2:18 - 2:17 - 2:16 - 2:15 - 2:17 - 2:16
2:24 - 2:18 - 2:17 - 2:16 - 2:15 - 2:17 - 2:16
Övrigt 4:00 [3]
Spänst.