Training Log Archive: ponlin98In the 7 days ending Mar 10, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 10, 2019 #
11 AM
Orientering race (orientering) 33:06 [4] 5.91 km (5:36 / km)
shoes: VJ Bold
O-ringenträning i Vallaskogen och Rydskogen+lite på asfalt däremellan. Blev ganska stor del stiglöpning. Kändes ganska bra från start men blev sedan jättejobbigt (delvis pga att jag sov sådär tror jag) och hade svårt att hålla uppe farten på slutet. Hade också bitvis sådär flyt i orienteringen men inga stor bommar i alla fall. Höften bra.
12 PM
Styrketräning (styrka) 15:00 [3]
Lite styrka överkropp hemma.
Friday Mar 8, 2019 #
4 PM
Löpning (löpning) 25:24 [3] 4.18 km (6:05 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)
Löptur i Rydskogen i terräng/stig i medelfart. Lite seg i benen men okej. Ingen höftkänning.
5 PM
Styrketräning (styrka) 15:00 [3]
Kortare styrka för överkropp.
Wednesday Mar 6, 2019 #
5 PM
Löpning (löpning) 20:46 [3] 3.38 km (6:09 / km)
shoes: Inov-8 Xtalon212 (blåröda)
Lite löpning fritt i Vallaskogen på stig o i terräng i lagom tempo, blev ett ganska kort pass då jag hade lite ont om tid och sov lite sådär i natt. Kändes ändå okej efter ett tag och ingen känning alls i höften.
6 PM
Styrketräning (styrka) 20:00 [3]
Lite styrka för överkropp, bål och höfter hemma.