Syksyn SM-kisat

Syksyn SM-kisat eli pitkä, sprintti ja yö on nyt suunnistettu. Jäljellä on vielä erikoispitkän matkan SM-kisat 14.10. Pääpanostukseni oli kuitenkin näissä aiemmin mainituissa kisoissa.

SM-pitkälle valmistauduin huolella, ja siellä kunto olikin kohdillaan. Kenties edellisen viikon keventely ei oikein sopinut minulle ja karsintapäivänä juoksufiilis ei ollut kovin hyvä. Onneksi se parani sitä mukaa kun sai kilometrejä kisassa juostua. Olin valmistautunut kisaan ennakkoon hyvin ja karsinnassa oli monia hyviä asioita. Lopussa, kun maastossa oli enemmän muita suunnistajia ja maasto muuttui hyvin eri tyyppiseksi kuin alussa, tein kaksi todella isoa virhettä. Keskittyminen vaan herpaantui, vaikka niin ei pitäisi käydä. Olin vain minuutin päässä A-finaalista kun tein melkein 4 minuuttia virhettä.

Seuraavana päivänä juoksin sitten B1-finaalissa. Juoksu oli todella kevyttä ja helppoa mäistä huolimatta, mutta epäonnistuin kisan reitinvalinnoissa täysin. Alkumatkasta en huomannut polkukiertoa ja hävisin jo yhdellä välillä 4 minuuttia kun juoksin umpimetsässä. Sijoitus oli ihan hyvä, mutta jälleen nuo virheet teki siitä huonomman kuin mitä olisi voinut olla.

SM-pitkän ja SM-sprintin välissä oli mukavasti kolme viikkoa, ja ehdin hyvin hioa maastoaskelta vähän enemmän tieaskeleen suuntaan. Kuitenkaan sprinttitreenejä en ehtinyt kovin montaa tekemään. Karsinnassa alku sujui hyvin, mutta puolivälissä ja lopussa tein kaksi virhettä. Molemmat johtuivat siitä, että luin seuraavia välejä etukäteen ja unohdin suunnistaa käsillä olevaa väliä. Ilmeisesti juoksin silti tarpeeksi kovaa, sillä olin omassa karsintaryhmässäni viimeinen, joka pääsi A-finaaliin.

Lyhyen palauttelun jälkeen oli A-finaalin vuoro. Oli edelleen jännää suunnistaa TV-kameroiden edessä, vaikka lopulta minua ei itse ohjelmassa näytetykään. Rata oli mukavan haastava ja tein alun lyhyillä väleillä kaksi virhettä. Koska lyhyet välit olivat niin intensiivisiä, en ehtinyt suunnitella pitkää väliä yhtään etukäteen. Reitinvalintani ei ollut lyhyin vaan tein turhia mutkia. Jäin sillä yhdellä välillä 50 sekuntia kärkeen, mikä on kyllä aivan liikaa. Tämän jälkeen tein taas huonon reitinvalinnan (kuten moni muukin meidän sarjassa) ja kiersin stadionille väärää siltaa pitkin. Kisatuloksista näkee, että matkaa Suomen kärkeen on vielä, mutta A-finaaliin pääseminen osoittaa sen, että kärki on myös himpun verran lähempänä kuin aiempina vuosina.

SM-sprintin ja SM-yön välissä oli vain viikko, ja se aiheutti fyysisesti hieman ongelmia. En saanut palauduttua kunnolla sprintistä saati sitten kisakuntoa jälleen esiim yökisaan. Valmistauduin yökisaan pareilla iltarasteilla ja Hämeen AM-yössä. Mottona SM-yöhön lähtiessä oli se, että juoksuvauhtia ei saa ajatella vaan täytyy keskittyä suunnistukseen täysillä. Pääosin tämä onnistuikin, ja ehkä vauhti oli liiankin rauhallista. Rastit oli melko piilossa, joten useammalle rastille tein rastinottovirheitä. Aina rastivälillä olin kartalla ja pysyin hyvin suunnassa, mutta rastinotto ei vaan sujunut, vaikka lähes aina minulla oli selkeä rastinottopistekin. Yhteensä virhettä tuli lähes 7 minuuttia, jolla hävisin todella hyvän sijan.

Näistä ja kevään keskimatkan SM-kisoista jäi se fiilis, että olen hyvällä tiellä, mutta viimeistely puuttui. Keskimatkan ja sprintin A-finaalipaikat osoittavat, että kehitystä viime vuodesta on tapahtunut. Kuitenkin usein juuri finaaleissa ja tärkeissä paikoissa tein minulle epätavallisen paljon virheitä. Kenties vauhdin lisääminen on vaikeuttanut suunnistusta niin paljon tai sitten suunnistustaidon ylläpitämiseen ja kehittämiseen pitäisi vain kiinnittää enemmän huomiota. Näiden kisojen pohjalta saan kuitenkin hyvin kiinni siitä, mitä ensi kaudelle pitää kehittää.

Tänä syksynä jäljellä ovat vielä seuraviestit 25manna Ruotsissa 6.10. ja Halikko-viesti Salossa 13.10. sekä SM-erikoispitkä 14.10. niinikään Salossa.

Tosi kevyt herättelevä lenkki tuulisessa säässä

Alkuverkka

SM-yö
Juoksu sujui vähän kehnosti,. Vaikka jaksoinkin juosta ihan ok, jalat oli aika painavat. Yritin keskittyä suunnistukseen ja se sujui suurimmalla osalla rasteista. Muutamalla tein kuitenkin rastinottovirheen: kakkoselle, kolmoselle, vitoselle ja kutoselle. Kaikilla rasteilla pääsin melko lähelle rastia, mutta silloin en enää saanutkaan karttaa täsmäämään maaston kanssa. Loppurasteilla jouduin neuvomaan suunnistajaa, jonka lampun akku oli loppunut ja siinä meni vähän ylimääräistä. Mahdollisuudet olisi olleet tälläkin kunnolla paljon korkeammalle sijalle, mutta nyt olin 20./49 mihin olen vähän pettynyt.
GPS-seuranta

Loppuverkka

Kevyttä PK-juoksua tuulisessa ja lämpimässä säässä. Tein muutaman lyhyen ja terävän kiihdytyksen välissä.

Alkuverkka

AM-yö Kiipulassa. Juoksu tuntui aivan älyttömän helpolta, ja jotenkin sen vuoksi en sitten malttanut oikeen pysähtyä joten suunnistuksesta tuli sellaista ryntäilyä. Virhettäkin tuli, 6:lle, 11:lle, 13:lle ja 14:lle, yhteensä varovasti arvioiden noin 5 min eli ihan liikaa. Tästä on hyvä ottaa oppia vielä viikonlopun SM-yöhön. Juoksu kulkee niin silloin pitää ottaa aikaa suunnistukseen ja tehdä se huolella.

Loppuverkka

Pyöräily hierontaan

Pyöräily kotiin

Kevyttä PK-juoksua syksyisillä poluilla

Juoksun päälle kuntopiiriä

Verkat ja yörastit Topintupalla. Juoksu maastossa tuntui tosi hyvältä, ja vähän intouduin taas juoksemaan kovaa. Rastit löytyi hyvin, paitsi 4-5 välillä ajauduin liikaa oikealle muiden valojen mukana. Suunnistus oli taas kivaa!