Training Log Archive: millausIn the 7 days ending Feb 25, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 25, 2018 #
11 AM
Hiihto (Perinteinen) 2:02:35 [1] 13.52 km (9:04 / km)
ahr:118 max:155
Perinteisen suksilla metsälatua Taivalpirtille. Oli tosi hienoa!
1 PM
Juoksu 48:19 [3] 9.71 km (4:59 / km)
ahr:167 max:188
Hiihdon päälle kevyesti rennon kovaa juoksulenkki
Saturday Feb 24, 2018 #
10 AM
Suunnistus 1:14:07 [3] ** 12.1 km (6:08 / km)
ahr:170 max:190
Verkat ja talvirastit Herttualassa Kangasalla. Aurinko paistoi ja pakkasta oli -17°C, joten aika rauhassa tuli mentyä. Oli hienoa!
Friday Feb 23, 2018 #
3 PM
Polkujuoksu 1:06:49 [2] 11.67 km (5:44 / km)
ahr:158 max:182
PK:ta aurinkoisessa säässä poluilla metsässä ja järven jäällä. Oli tosi helppoa juosta muutaman kevyemmän päivän jälkeen.
Thursday Feb 22, 2018 #
7 PM
Lihaskunto 1:00:53 [3]
ahr:120 max:170
Jokkerin ventti ennen saunaa
Wednesday Feb 21, 2018 #
1 PM
Juoksu 1:21:06 [2] 12.07 km (6:43 / km)
ahr:150 max:195
Hallissa juoksutekniikkaa ja vetoja 4x 3x300m/300m /3min. Juoksu tuntui eilisen hieronnan jälkeen helpolta ja kevyeltä.
Monday Feb 19, 2018 #
2 PM
Hiihto (Perinteinen) 1:15:29 [2] 10.81 km (6:59 / km)
ahr:142 max:169
Hiihtoa järven jäällä uskomattoman hienossa aurinkoisessa pakkassäässä!