Training Log Archive: millausIn the 7 days ending Oct 29, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Oct 29, 2017 #
12 PM
Suunnistus 1:57:43 [2] *** 12.67 km (9:17 / km)
ahr:143 max:179
Iskän kanssa 2h rogaining Heinsuolta Lahden Taimen iltarasteilla. Pari tosi isoa pummia tehtiin Tiirismaalla, mutta muuten rastit löytyi hyvin ja jaksoin hyvin juosta.
Saturday Oct 28, 2017 #
12 PM
Uinti 1:32:08 [2]
ahr:113 max:158
Vesijuoksua
Friday Oct 27, 2017 #
7 AM
Lihaskunto 34:37 [1]
ahr:124 max:159
Kahvakuulaa
7 PM
Juoksu 28:43 [2] 4.75 km (6:03 / km)
ahr:145 max:171
Iskän kanssa tosi kevyttä juoksua jäisillä teillä
Thursday Oct 26, 2017 #
7 AM
Uinti 1:00:37 [2]
Vesijuoksua. Haastavinta oli pyöräillä uimahallille 15 cm lumihangessa..
3 PM
Lihaskunto 31:59 [1]
ahr:114 max:156
Kahvakuulaa
Wednesday Oct 25, 2017 #
12 PM
Pyöräily 1:06:36 [3]
ahr:159 max:183
Salilla kuntopyörällä intervalleja youtube-videon tahtiin. Syke nousi ja hiki tuli!
Tuesday Oct 24, 2017 #
7 AM
Pyöräily 25:39 [1] 8.28 km (19.4 kph)
ahr:128 max:166
Pyöräily yliopistolle
4 PM
Pyöräily 40:51 [2] 10.99 km (16.1 kph)
ahr:136 max:177
Pyöräily pienen mutkan kautta kotiin
6 PM
Lihaskunto 56:42 [1]
ahr:123 max:175
Kahvakuulaa ja lihaskuntoa. Ekaa kertaa mukana oli osassa liikkeissä 12 kg kahvakuula vanhan 10 kg tilalla.
Monday Oct 23, 2017 #
Note
Hieronta 60 min