Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: millaus

In the 7 days ending Oct 1, 2017:

activity

time

miles

Kävely

1:34:06

6.44

(14:37)

10.36

(9:05)

Pyöräily

1:23:28

17.04

(12.2/h)

27.42

(19.7/h)

Uinti

1:10:43

Lihaskunto

1:01:32

Juoksu

50:35

5.98

(8:27)

9.63

(5:15)

Polkujuoksu

48:55

4.69

(10:26)

7.54

(6:29)

Total

6:49:19

34.14

54.95

1:34

0:00

» now

Sunday Oct 1, 2017 #

9 AM

Pyöräily 1:23:28 [2] 27.42 km (19.7 kph)
ahr:142 max:185

Ensin vähän omaa lenkkiä ja sitten Pirkan hölkkääjiä kannustamaan. Oma lähtönumero jäi tänä vuonna käyttämättä polvivaivan takia.

Saturday Sep 30, 2017 #

12 PM

Uinti 1:10:43 [2]

Vesijuoksua

Friday Sep 29, 2017 #

7 PM

Lihaskunto 1:01:32 [1]
ahr:96 max:140

Kuntopiiriä katsellen nauhalta MM-kisoja

Thursday Sep 28, 2017 #

6 PM

Juoksu 50:35 [3] 9.63 km (5:15 / km)
ahr:163 max:192

PK juoksua tiellä. Jalat oli tosi kevyet ja juoksu vaan kulki!

Wednesday Sep 27, 2017 #

7 PM

Polkujuoksu 48:55 [2] 7.54 km (6:29 / km)
ahr:152 max:180

Lamppulenkki poluilla, oli kevyttä

Monday Sep 25, 2017 #

2 PM

Kävely 1:34:06 [1] 10.36 km (9:05 / km)
ahr:120 max:157

Sauvakävelyä aurinkoisessa ja lämpimässä säässä

« Earlier | Later »