Training Log Archive: millausIn the 7 days ending Jun 19, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Saturday Jun 17, 2017 #
Event: Jukola 2017
7 AM
Juoksu 24:28 [2] 4.08 km (6:00 / km)
ahr:147 max:190
Aamulenkki
1 PM
Juoksu 12:59 [1] 1.65 km (7:52 / km)
ahr:147 max:181
Alkuverkka
2 PM
Suunnistus 55:43 [5] ***** 7.73 km (7:12 / km)
ahr:194 max:104
Joensuu-Jukolassa venlojen aloitus. Juoksu oli tosi helppoa tänään, mutta pää ei meinannut aina pysyä mukana vauhdissa. Muutamaa virhettä lukuunottamatta oli hyvää menoa.
11 PM
Suunnistus race 1:59:12 [3] *** 15.93 km (7:29 / km)
ahr:172 max:193
Jukolan aloitusosuus. Heti ykköselle iso pummi paikannusvirheen takia. Sen jälkeen juoksinkin loppumatkan ohituskaistalla, kun jalat oli kevyet ja letkaa riitti.
Thursday Jun 15, 2017 #
4 PM
Juoksu 38:59 [3] 8.05 km (4:51 / km)
ahr:168 max:188
PK + kiihdytyksiä. Juoksu oli kevyttä, mutta takareidet on jumissa.
Wednesday Jun 14, 2017 #
6 PM
Suunnistus 1:11:10 [3] *** 8.32 km (8:33 / km)
ahr:170 max:189
Suunnistusvetoja Saarijärvellä. Hieno maasto ja juoksu kulki hyvin. Kovassa vauhdissa tuli muutamia pieniä virheitä.
Tuesday Jun 13, 2017 #
6 PM
Lihaskunto 53:53 [1]
ahr:112 max:148
Kahvakuulaa pitkästä aikaa