Training Log Archive: millausIn the 7 days ending Feb 26, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 26, 2017 #
10 AM
Polkujuoksu 49:57 [2] 5.61 km (8:54 / km)
ahr:149 max:175
Lyhyt lenkki uralla. Polku oli pöpperöistä pakkaslunta eli hankalaa juosta.
Saturday Feb 25, 2017 #
9 AM
Juoksu 10:56 [2] 2.08 km (5:15 / km)
ahr:161 max:176
Alkuverkka
10 AM
Juoksu 45:25 [4] 10.0 km (4:33 / km)
ahr:189 max:197
Tasavauhtinen kympin juoksu. Kulki ihan ok. Välillä tuuli aika kovaa (tiestysti vastaan) mutta välillä oli kiva aurinkoinen keli.
Juoksu 9:45 [2] 1.62 km (6:01 / km)
ahr:166 max:173
Loppuverkka
Friday Feb 24, 2017 #
6 PM
Pyöräily 1:03:27 [3]
ahr:154 max:189
Spinning
Thursday Feb 23, 2017 #
2 PM
Retkiluistelu 1:35:30 [2] 21.25 km (4:30 / km)
ahr:144 max:171
Retkiluistelua Näsijärvellä. Toiseen suuntaan oli aivan jäätävä vastatuuli ja sitten paluumatkalla meni niin kovaa että välillä hirvitti.
Wednesday Feb 22, 2017 #
6 PM
Suunnistus 1:15:31 [3] **** 8.7 km (8:41 / km)
ahr:170 max:188
Yösuunnistusta Kaupissa. Juoksu kulki mutta rastit ei meinanneet löytyä.
Tuesday Feb 21, 2017 #
1 PM
Juoksu 1:17:54 [3] 12.5 km (6:14 / km)
ahr:154 max:189
Hallissa juoksutekniikkaa ja 4x 3x300m/300m /3min.
Monday Feb 20, 2017 #
2 PM
Juoksu 43:33 [2] 8.14 km (5:21 / km)
ahr:155 max:181
Tiet tosi jäässä.
3 PM
Lihaskunto 32:53 [1]
ahr:118 max:146
Kahvakuulaa