Training Log Archive: millausIn the 1 days ending Aug 12, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Aug 12, 2018 #
10 AM
Suunnistus 1:21:21 [3] 9.46 km (8:36 / km) +101m 8:10 / km
ahr:159 max:184
Tehtiin oma päiväleiri Lapualle, kun mulla jäi viime syksynä SM-pitkä siellä juoksematta. Sain kuitenkin karsinnan ja B2-finaalin kartat silloin, joten ne olivat tänään suunnitelmassa. Menin ensin karsinnan, ja juoksu kulkikin ihan hyvin. Kiirehdin kuitenkin suunnistuksen kanssa liikaa: kartta oli 1:15000, mutta en malttanut rauhoittaa vauhtia jotta näkisin lukea sitä. Menin sitten usein suunnalla, eikä sillä kovin pitkälle pötkinyt. Onneksi loppua kohti sain suunnistuksen taas kasaan.
1 PM
Suunnistus 1:14:49 [3] 9.72 km (7:42 / km) +199m 6:59 / km
ahr:164 max:186
Viime syksyn SM-pitkän D21B2-rata. Nyt menin suunnistus edellä ja kaikki rastit löytyi ihan suoraan. Vauhtikin oli yllättäen kovempi kuin aamupäivällä. Treenin jälkeen kävin pulahtamassa hiihtomajan lammessa, kyllä virkisti!
