Training Log Archive: millaus

In the 1 days ending May 23, 2017:

activity

time

miles

Pyöräily

1:05:32

12.45

(11.4/h)

20.03

(18.3/h)

Polkujuoksu

32:48

4.14

(7:56)

6.66

(4:55)

Juoksu

23:42

2.16

(10:58)

3.48

(6:49)

Total

2:02:02

18.75

(6:31)

30.17

(4:03)

2:02

0:00

Pyöräily 1:05:32 [1] 20.03 km (18.3 kph)
ahr:135

Pyöräily trail cuppiin Toivioon ja takaisin kotiin.

Juoksu 23:42 [2] 3.48 km (6:49 / km)
ahr:160

Verkat

6 PM

Polkujuoksu race 32:48 [4] 6.66 km (4:55 / km)
ahr:197 max:206

Inov-8 Trail Cup Toiviossa. Hengitys kulki aiempia viikkoja paremmin ja suoritus tuntui tasapainoiselta. Olin naisten kolmas!