Training Log Archive: millaus

In the 1 days ending May 21, 2017:

activity

time

miles

Suunnistus

1:07:41

5.03

(13:27)

8.1

(8:21)

Juoksu

41:00

3.82

(10:45)

6.14

(6:41)

Total

1:48:41

8.85

(12:17)

14.24

(7:38)

1:48

0:00

8 AM

Juoksu 12:59 [1] 1.55 km (8:23 / km)
ahr:155 max:179

Alkuverkka

9 AM

Suunnistus race 29:05 [3] **** 3.79 km (7:40 / km)
ahr:189 max:204

SM-keskimatka D21K3. Liikaa tuli virhettä tehtyä, vaikka juoksu kulkikin.

10 AM

Juoksu 15:02 [2] 2.65 km (5:40 / km)
ahr:158 max:179

Loppuverkka

3 PM

Juoksu 12:59 [1] 1.94 km (6:42 / km)
ahr:153 max:175

Alkuverkka

Suunnistus race 38:36 [3] **** 4.31 km (8:57 / km)
ahr:188 max:203

SM-keskimatka D21B2. Edelleen tuli liikaa tehtyä virheitä, vaikka mahtui sinne väliin muutama onnistunut rastivälikin.