Training Log Archive: demamb

Kifutás a kontrollkörbe. Gimnasztika.

Kontrollkör 10x 600m, 40m szint
A sár kicsit nehezítette a dolgot, de szerintem így is jól sikerült.
1.52, 1:53, 1:52, 1:52, 1:54, 1:55, 1:58, 2:01, 2:01, 1:59
A végén már nagyon szenvedtem.

Vissza a sulihoz.

Sorompótól fel a szalonnasütőkig és vissza.

SZVTM 3. Ládi-erdő
Pontbegyújtő, 5 szektorra osztva úgy, hogy csak akkor mehetsz át az egyikből a másikba ha megfogtad az összes pontot. Én az 5.-től kezdtem visszafelé haladtam, ja és az én térképemen nem voltak utak. Pontok: 5A-kicsit felé mentem, 5D, 5B, 5C-kicsit túlfutottam, 5E, 4B, 4D, 4A, 4E-kb. 80m-el aláfutottam, 4C, 3C, 3B- túlfutottam rajta és az útról fordultam vissza, 3D, 3A-felé futottam, 3E-körbefutottam a pontot :), 2B, 2E, 2A, 2D, 2C -a 2. szektorban csak irányba mentem, 1A, 1D, 1C, 1E, 1B.

Kifutás a rajtba és egy kis gimnasztika.

Nógrád Nagydíj - Rövidített Normáltáv 6km, 220m, 15ep
Feri 4:05-tel ment előttem, az elején megpróbáltam befogni. Az egyesre nem állt északba a térképem kb 15sec-ig, de korrigáltam. A kettes jól megvolt, a hármasra a végén hibáztam, mert egy metsződéssel túlmentem (+2 perc). A négyesre sokat másztam az elején és nem is voltam túl gyors (+1 perc). Az ötösre nagyon elszálltam, az összes metsződésen áttoltam sajnos, pedig csak a 3. száraz árokban volt a pont. Végül 250m-el alatta bevillant és mászhattam fel (+3 perc). A hatos jól sikerült. A hetesre az úton lévő vizes gödröktől akartam felmenni, de csak pocsolyák voltak amik amúgy is voltak az utakon, ezért túlmentem, de végül irányba meglett. A nyolcast is irányba akartam menni, de egyszerűen elfutottam a gödör mellett és utána ott keringtem. Végül az útról irányba meglett (+4:40). Innentől már jól ment az összes átmenet, jó időket is jöttem. Összességében mondhatjuk, hogy katasztrófa volt a futásom :( 15 percet kaptam Feritől. Így is 2. lettem összetettben :)
Térkép:
http://rg.mtfsz.hu/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&...

Semmi kedvem nem volt már a levezetéshez, de azért Ferivel elmentem egy rövid kocogásra.

Kifutás a rajtba és ott gimnasztika.

Nógrád Nagydíj - Normáltáv 8km, 400m, 15ep
Az egyesre rögtön benne hagytam 2,5 percet, hamarabb kerestem, mert azt hittem egy völgy miatt, hogy már túl mentem rajta. A kettesre kicsit lassú voltam és picit kevertem is (+2 perc). A hármas jól megvolt. A négyest, ötöst megnyertem. A hatosra kicsit lassan másztam és már itt néztem, hogy menjek a hetesre, de nem találtam olyan útvonalat amiben ne lett volna nagyon sok mászás. Az első felfelét nagyjából megsétáltam, de a másodikban láttam magam előtt Sulyok Ábelt és ezért ezt megfutottam nagyrészt, meg is nyertem az átmenetet. A nyolcas és a kilences is jól meglett. A tízesre kicsit felé mentem, de hamar rájöttem. Itt találkoztam Tomival és az átmenetünk első fele megegyezett, így húzott egy kicsit. Átmenet közbe frissítettem ami nagyon jól esett. A pont is jól meglett. A hetestől idáig nyertem az összes átmenetet és már vezettem is, de a tizenkettesre elszálltam, kaptam is bő másfél percet. A tizenhármasra is sajnos rossz útvonalat választottam és még hibáztam is pontközelben. A tizennégyesre már sikerült jót jönnöm és itt jöttek Pateszék, úgyhogy a végét velük mentem és az utolsó három átmenetet is megnyertem. A végén 54sec-et kaptam Feritől, de a vége és az egyes miatt mérges vagyok, mert simán megverhettem volna.
Térkép: http://rg.mtfsz.hu/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&...

Vissza a vk-ba a kihelyezett célból.