Training Log Archive: demamb

Megyei Diákolimpia
Az egyes és a kettes könnyen meglett, a hármasra kicsit lassan mentem, mert azt hittem egy hamarabbi völgyre/letörésre, hogy már ott vagyok és ezért lelassítottam. Az hatosig megint jól ment minden, de itt kicsit jobbra húztam lefelé és a pont melletti völgyhöz értem ki. Itt utolértem Marcit is és innentől jött velem. A pálya hátralévő részén nem hibáztunk semmit. Összességében jól ment az egész.

Nomádos edzés
Görömböly 4-es busz végállomástól kifutottunk a szemben lévő rétre, az erdő szélére. Itt gimnasztikáztunk, majd bemelegítés képpen lefutottuk a kört amin lesz majd a felmérés. A kör kb. 1.7km hosszú és van benne 70-80 szint is (az elején). Az elejét sajnos túltoltam és ezért lezsibbadtam a laposra, de a lefelében sikerült jól futni és utolértem az előttem lévőt. Végül 6:33 lett ami egy jó eredmény. Miután mindenki beért visszakocogtunk a buszmegállóba.

A buszmegállóban nyújtottunk.

Postás kupa - Normáltáv
Kifutás a rajtba és ott gimnasztika.

Postás kupa - Normáltáv 8.8km, 325m, 20ep válogató!
Az egyesre kicsit felé mentem a sziklához. A kettes rögtön meglett, viszont a hármasra egy gerinccel előbb mentem le és kicsit bizonytalankodtam. A négyesre kicsit lassan mentem, de nem volt benne hiba. Az ötös jól sikerült. A hatosra kicsit másfele mente mint a többiek (+30sec) . A hetesre is más útvonalat választottam, nem vettem észre a logikus útvonalat (+1.30). A nyolcas jó lett, a kilencesre sajnos körbementem szintbe. A tízesre jól mentem, de kaptam 30sec-et. A tizenegyesre én voltam a leggyorsabb, a tizenkettesre viszont kicsit lassú voltam. A tizenhatosig 2. időket mentem. A tizenhetesre kicsit bizonytalan voltam (+26sec). A tizennyolc, tizenkilencet megnyertem, ebben segített a tegnapi váltó. A vége meg már csak futás volt. Az elsőtől 1:18-at kaptam ami elég jó. A százalék is jó lett: 101,8%

Levezető kocogás.