Training Log Archive: demamb

Szlovák verseny - Izra
A verseny alatt végig esett az eső. Az egyesre bele kellett jönni a tájékozódásba (+15 sec), de utána biztosan mentem. A hetesre volt egy kis bizonytalanságom (+25 sec). A kilencesre rossz útvonalat választottam és még lassan is döntöttem (+10 sec). A tizenegyesre volt egy nagyobb hibám. mert nem figyeltem a tízesen, hogy merre kell menni (+2 perc). A pálya további része jól ment. Ezzel a futással sikerült megnyernem a versenyt.

Mivel 5:02-kor szálltam le a buszról a postánál, ezért sprint a fazoláig, nem láttam senkit, úgyhogy tovább fel a Lórántffy-n. itt se láttam a többieket ezért visszafordultam és jöttek szembe Áronék. A sorompótól egyedül mentem esőházig. Eléggé elsavasodtam a felfelében az ide-oda "sprinteléstől". Esőháznál úgy gondoltam, hogy kéne egy lefutást csinálni, mert már úgy is rég csináltuk. Végül 13:36 lett. Ez számomra új rekord! Sorompótól lekocogtam még a 6-os buszmegállóig.

Nomádos edzés
Kifutás Tapolcára, fel a játszótérnél, a szállító szalagon át, hétvégi házak, szállító szalag, fel a bánya szélére majd vissza. A pályán 1 kör 100 gyors, 100 lassú és 1 kör 50 gyors, 50 lassú.

Nyújtás és hengerezés.

Otthonról( Pereces) - Vilma-forrás - fel a gerincre - gerinc - vonatsín - kis rétnél jobbra - Vadasparknál vissza fel - haza
Futás közben éreztem a tegnapi versenyt a combomban.