Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gohe

In the 7 days ending Mar 18, 2018:

activity # timemileskm+m
  löpning2 1:43:00 8.08(12:45) 13.0(7:55)
  orientering1 1:30:00 4.35(20:41) 7.0(12:51)
  längdåkning/skate1 1:01:00 8.39(7:16) 13.5(4:31)
  Grupp gympa1 30:00
  styrka hela kroppen1 30:00
  Stakmaskin1 15:00
  smidighet1 15:00
  Total7 5:44:00 20.82 33.5

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Mar 17, 2018 #

10 AM

löpning hills (bakträning) 58:00 [4] 6.0 km (9:40 / km)
shoes: Salomon spike cross röd

Friday Mar 16, 2018 #

5 PM

längdåkning/skate 1:01:00 [3] 13.5 km (4:31 / km)

Thursday Mar 15, 2018 #

6 PM

orientering 1:30:00 [3] 7.0 km (12:51 / km)
shoes: Salomon spike cross röd

Wednesday Mar 14, 2018 #

5 PM

Grupp gympa intervals 30:00 [5]

6 PM

Stakmaskin 15:00 [2]

Tuesday Mar 13, 2018 #

6 PM

löpning intervals 45:00 [5] 7.0 km (6:26 / km)

60 x30 sek. 7 st, 5 min vila och sen 7 st till.
Löpband med lutning 4. fart 13 km/h
Puls 150-155
7 PM

styrka hela kroppen 30:00 [3]

smidighet 15:00 [1]

« Earlier | Later »