Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Jul 23, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 23, 2017 #
11 AM
Löpning 35:03 [3] 6.7 km (5:14 / km)
Bergshamra runt. 1 min fartökningar var 5e minut, totalt 6 st.
Thursday Jul 20, 2017 #
6 PM
Löpning 1:12:29 [2] 12.7 km (5:42 / km)
Lugn löpning mot Överjärva gård och sedan runt på stigar och grusvägar i Ursvik.
Wednesday Jul 19, 2017 #
5 PM
Styrka 30:00 [3]
Blandade övningar
Cykel warm up/down 7:00 [2]
Tuesday Jul 18, 2017 #
6 PM
Löpning intervals 27:00 [5] 5.07 km (5:20 / km)
3x4 min med 2 min vila + 6x70 sek med 20 sek vila, på elljusspåret.
Löpning warm up/down 20:00 [2]