Laufen warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Brooks Cascadia 11 2017
Versucht ein Tempogefühl zu bekommen.
Laufen tempo (3000m-Test) 9:54 [5] 3.0 km (3:18 / km)
shoes: Brooks Cascadia 11 2017
Am Anfang mit Wieland mit. Ab der 2. Runde schneller geworden und dann zwischen Moritz und Wieland.
Das nächste mal versuche ich mich an Moritz zu hängen und damit die 9:30 zu schaffen.