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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: cedrik

In the 7 days ending Jun 18, 2017:

activity # timemileskm+m
  OL1 53:49 4.18(12:52) 6.73(8:00) 124
  Laufen1 25:38 2.77(9:16) 4.45(5:46) 37
  Intervalle1 16:53 2.55(6:38) 4.1(4:07) 7
  Alternativ1 45
  Total3 1:37:05 9.49 15.28 168

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MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Jun 14, 2017 #

5 PM

OL 53:49 [3] 6.73 km (8:00 / km) +124m 7:19 / km
ahr:143 max:173

Tuesday Jun 13, 2017 #

6 PM

Laufen warm up/down 19:28 [2] 3.23 km (6:02 / km) +37m 5:42 / km
ahr:134 max:175 shoes: Brooks Cascadia 11 2017

Intervalle intervals 16:53 [5] 4.1 km (4:07 / km) +7m 4:05 / km
ahr:170 max:185 shoes: Brooks Cascadia 11 2017

8' - 1'50'' TP - 7'
Die Intervalle liefen nicht so gut, da ich nicht so schnell laufen konnte wie ich gewohnt war und viel anstrengender waren. Die letzten 8' weggelassen.

Laufen warm up/down 6:10 [1] 1.22 km (5:03 / km)
ahr:144 max:158 shoes: Brooks Cascadia 11 2017

Monday Jun 12, 2017 #

1 PM

Alternativ (Unihockey) 45 [3]

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