Training Log Archive: cedrikIn the 7 days ending May 29, 2017:
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Saturday May 27, 2017 #
Event: Thüringer 24-Stunden-OL
9 AM
Note
(injured)
Eine SE-Strecke des 12h-OLs gewandert. Den Rest meine Mannschaftskamerade machen lassen. Eine komplette Strecke zu wandern und dabei angefeuert zu werden zehrt ganz schön an der Selbstbeherschung.
Thursday May 25, 2017 #
Note
(injured)
Ab jetzt ist Zwangstrainingspause, da ich für den nächsten Monat eine Sportbefreihung habe. Ich hoffe mal, das ich nach dem Monat wieder mit Training anfangen darf.
Wednesday May 24, 2017 #
OL (Korridor-OL) 1:06:33 [2] 6.53 km (10:11 / km) +120m 9:20 / km
ahr:125 max:171 shoes: Integrator 2016
Tuesday May 23, 2017 #
6 PM
Laufen warm up/down 19:56 [1] 3.12 km (6:23 / km) +36m 6:02 / km
ahr:132 max:168 shoes: Brooks Cascadia 11 2017
Intervalle intervals 35:51 [4] 7.97 km (4:30 / km) +73m 4:18 / km
ahr:169 max:188 shoes: Brooks Cascadia 11 2017
7' - 3:57, +61Hm
90'' TP
7' - 3:47, +9Hm -2Hm
90'' TP
7' - 3:42, -34Hm
5' TP
30'' - 2:59
90'' TP
30'' - 2:53
90'' TP
30'' - 3:04
90'' TP
30'' - 3:03
Die Intervalle liefen fantastisch. Bei den langen Intervallen bin ich hinter Karsten, Moritz und Wieland und vor Andrej gelaufen.
90'' TP
7' - 3:47, +9Hm -2Hm
90'' TP
7' - 3:42, -34Hm
5' TP
30'' - 2:59
90'' TP
30'' - 2:53
90'' TP
30'' - 3:04
90'' TP
30'' - 3:03
Die Intervalle liefen fantastisch. Bei den langen Intervallen bin ich hinter Karsten, Moritz und Wieland und vor Andrej gelaufen.
7 PM
Laufen warm up/down 7:55 [1] 1.33 km (5:57 / km)
shoes: Brooks Cascadia 11 2017