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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: cedrik

In the 1 days ending Feb 23, 2020:

activity # timemileskm+m
  OL1 56:08 5.83(9:38) 9.38(5:59) 207
  Laufen1 7:33 0.82(9:13) 1.32(5:43) 30
  Total1 1:03:41 6.64(9:35) 10.69(5:57) 237
averages - sleep:8

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1:03
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Su

Sunday Feb 23, 2020 #

10 AM

Laufen warm up/down 7:33 intensity: (6:12 @1) + (1:21 @2) 1.32 km (5:43 / km) +30m 5:08 / km
ahr:139 max:154 slept:8.0 shoes: Icebug Spirit 7 2019

Mit Wieland

OL (4. Dresdner Winter-OL) 56:08 intensity: (8:58 @1) + (25:31 @2) + (21:13 @3) + (26 @4) 9.38 km (5:59 / km) +207m 5:24 / km
ahr:159 max:177 shoes: Icebug Spirit 7 2019

Die Beine haben sich gar nicht so schlecht angefühlt, außer bergan.
Nur beim O war es nicht weltbewegend. Die erste von 4 Runden lief relativ sauber, ansonsten habe ich immer 1 Posten verhauen.
Fehlerzeit ca 7min.

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