Training Log Archive: cedrikIn the 1 days ending Mar 21, 2018:
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Wednesday Mar 21, 2018 #
6 PM
OL (KO-Sprint 1) 10:17 [5] 2.6 km (3:57 / km) +12m 3:52 / km
ahr:178 max:190 shoes: Brooks Cascadia 11 2017
Den ersten KO-Sprint in einer Gruppe mit Konsti, Anton und Doro. Eigentlich wollte ich nicht voll rennen, nur dann konnte ich mich irgendwie nicht bremsen.
Am Ende ins A-Finale gekommen.
Am Ende ins A-Finale gekommen.
OL (KO-Sprint 2) 11:56 [5] 1.75 km (6:49 / km) +16m 6:31 / km
ahr:173 max:186 shoes: Brooks Cascadia 11 2017
Diesmal mit Markus, Moritz und Wieland.
Zum ersten Posten hat Markus die andere Route genommen und hatte dann zu uns 3 anderen schon einen Vorsprung. Den fehlenden Posten 9 habe ich noch mal genauer gesucht, als Moritz und Wieland, womit die 2 dann 30-40m vor mir waren. Im Park konnte ich mich dann wieder etwas ranarbeiten, da ich der einzige mit einer Lampe war.
Mit maximal 20m Rückstand reingekommen.
Zum ersten Posten hat Markus die andere Route genommen und hatte dann zu uns 3 anderen schon einen Vorsprung. Den fehlenden Posten 9 habe ich noch mal genauer gesucht, als Moritz und Wieland, womit die 2 dann 30-40m vor mir waren. Im Park konnte ich mich dann wieder etwas ranarbeiten, da ich der einzige mit einer Lampe war.
Mit maximal 20m Rückstand reingekommen.
Laufen warm up/down 11:00 [2] 1.8 km (6:07 / km)
ahr:148 max:167 shoes: Brooks Cascadia 11 2017
Die 5min laufen zwischen den 2 Läufen und das reinholen von 2 Posten.